Op zaterdag 7 en 21 december van 09:00-10:30 wordt er een gecombineerde training verzorgd in de tent door Reinier van LEF training Rotterdam (Live, Enjoy & be Fit). Tijdens het eerste gedeelte (09:00-09:45) gaan je met kracht en uithoudingsvermogen aan de slag. De spieren worden belast op een leuke en effectieve manier. Het 2e gedeelte (09:45-10:30) is gericht op ontspannen. Dit doen we met ontspanningsoefeningen in combinatie met ademhalingstechnieken. Je mag met beide onderdelen meedoen of een van de onderdelen kiezen. 
Wanneer: 7 of 21 december van 09:00-10:30.Waar: In de tent op het Deliplein Winterplein.Voor wie: 16+, voor alle niveau's.Kosten: Kosteloos ;) Aanmelden: via WhatsApp bij trainer Reinier op +31 6 39864588 
Heb je nog vragen? stuur Reinier gerust een mail met je vraag: reinier.lef@gmail.com